“陶思璇 ”的2部相关作品
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- 睡眠质量提升课：睡得饱才能活力全开
- 作者：陶思璇
- 更新到：第 1 节 试听-放松身心，午间能量补充
- 本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。 人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。作为生命所必须的过程，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。但是，随着生活节奏的日渐加快，生活压力的日渐增长，城市中的失眠者也越来越多。据《2013-2017 中国睡眠指数》显示，睡眠困难者占总调查人群的 50.3%。
本课程为处在高节奏、高压力生活下的失眠人群提供行之有效的疗愈方法。从诱因层面将失眠的原因分为 5 个类<u>别：生理原因、身体疾病、精神心理因素、药物刺激、对失眠的恐惧心</u>态。糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。对 5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。
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- 陶思璇的心理成长指南：重建内心力量
- 作者：陶思璇
- 更新到：最新章节
- 现实生活中我们所面临的种种困境，其实归根结底都是心理上出了问题。北师大心理学陶思璇博士教你巧用心理学小妙招，重建内心力量，面对冷酷的人生，撬动幸福的杠杆。 你一定看过知名的综艺节目《乘风破浪的姐姐》，为什么她们能魅力无限走哪都受宠？
你关心的大部分问题，在这都能找到答案。30 个心理学知识小妙招：
对于看似棘手的两性关系，「投射效应」教给你保持魅力的秘诀；
面对复杂的人际交往，「超限效应」教你与人相处，如何才能把握分寸感；
……
本课程特邀北师大心理学陶思璇博士，教你巧用心理学小妙招，重建内心力量，面对冷酷的人生，撬动幸福的杠杆。
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