“张斌 ”的2部相关作品
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- 疯狂艺术史：打开艺术欣赏的任督二脉
- 作者：张斌
- 更新到：最新章节
- 看不懂艺术，去美术馆只为了发朋友圈？想去美术馆接受艺术熏陶，可自己本身就不懂艺术？……不要慌，张斌老师会从一个特殊的角度，讲授给大家一个从来没有听到过的、「倒着讲」的、足够颠覆许多人陈旧老化思维的疯狂艺术史。 艺术，高悬于人类想象力殿堂的天花板之上。
已经使出洪荒之力，却还是无法 get 到艺术家的点？感觉自己和艺术世界隔着十个银河系？
看不懂艺术，去美术馆只为了发朋友圈？想带孩子去美术馆接受艺术熏陶，可自己本身就不懂艺术？
西方艺术史艰涩难懂、枯燥乏味？想提高自己的艺术修养，却苦于无门？
……
不要慌，张斌老师会从一个特殊的角度，讲授给大家一个从来没有听到过的、「倒着讲」的、足够颠覆许多人陈旧老化思维的疯狂艺术史。
你肯定没有听到过这样深入浅出、妙趣横生的艺术鉴赏课，来带你走出艺术的荒漠。
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- 告别失眠：睡眠学家教你睡好觉
- 作者：张斌
- 更新到：第 1 节 发刊词：你可以睡得更好
- 改变错误睡眠认知，走出失眠行为困扰。 你可能被下面的问题困扰着：
明明很累，可就是睡不着；躺在床上，脑子却不受控制地想事；
睡眠很浅，一有动静就特别容易醒；不管睡多长时间，醒来还是感觉特别累……
睡不好，工作和学习状态就不好。长此以往，还可能会引发记忆力衰退、情绪暴躁、抑郁、抵抗力下降、皮肤衰老、脱发等问题。
可能你也尝试过各种各样的方法：担心失眠提早上床；睡不着也坚持躺着；睡前喝杯酒助眠；服用各种助眠药品……
然而，这些做法都是错误的。错误的认识和做法，不仅无法改善睡眠质量，反而会让你的睡眠问题越来越严重，那究竟如何才能快速入睡？
本课程由南方医院精神心理科主任张斌老师，总结 20 余年对睡眠医学研究和临床经验，针对职场人睡眠问题的特点打造而成，将教给你一套科学、有效的「失眠认知行为疗法」，它是美国睡眠医学会（ AASM ）等多个权威机构推荐的失眠治疗首选方案，能让你晚上快速入睡，白天精神百倍。
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