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女性力量：如何成为一个出色的人？

作者：王潇-潇洒姐

更新到：第 8 节认识自己：我要和大多数人一样生活吗？（下）

有趣有钱的事业，健康美丽的身体，稳定浪漫的爱情，能全部实现吗？你需要的是一个平衡时间的理论，一套重新发现自我的方法，一种能够转为行动的自驱态度。潇洒姐王潇将就此重点讲解，有方法有场景，让你了解自己独特的力量，在人生的不同阶段，都能活出自己的样子。详细>>
给女性的减脂瘦身课

作者：金紫亦

更新到：第 10 节加快新陈代谢，从学会吃早餐开始

专属女性的减脂瘦身课。不要让节食、药物、超负荷运动伤害了你的健康。给你一套科学的减脂方法。详细>>
54 节心理课：帮你走出童年阴影

作者：KnowYourself

更新到：第 10 节看清童年的创伤：幼儿期

拆解成人 18 类问题心理模式，分析深层归因，助你治愈童年创伤。现代人习惯于将个人心理问题归因于竞争压力，认为是竞争激烈的社会环境造成的。但他们往往忽略了人的心理在童年时塑造和养成，一个人成年后遇到的心理问题，往往离不开童年时的经历。研究显示，绝大多数成年后的困扰，源自童年时遭受的心理创伤，比如家庭纠纷、学校霸凌。只有治愈童年创伤，才能彻底走出心理阴影。人的自我保护机制会主动隐藏一个人经历的童年创伤，因此，那些小时候不愉快的经历在成年后很难被觉知。像老师训斥、父母吵架、当众出丑、同学排挤……这些经历，人们或多或少都有所体验。这些经历造成的无法自愈的伤害，会在你的内心留下看不见的创伤和阴影。那些童年时的创伤，往往在成年后会导致心理障碍。例子比比皆是，比如自卑、社交恐惧、缺乏安全感等等。它们都是一个人童年时被错误对待，在成人后所映射出的心理问题。本课程由 KnowYourself 合伙人、心理修复师赵嘉路根据上万心理障碍者收集到的反馈制作而成，梳理了成年人 18 类问题心理模式，同时分析相应的深层归因，希望能帮助大家在童年创伤中自愈。为了尽可能方便你即学即用，课程略过了复杂的心理学概念和理论。只希望你找回最初的自己，获得内心的宁静与快乐。抚平曾经的创伤，是一个漫长的过程，希望你对自己有信心，实现内心的和解。如一位哲人所说，「情绪就像种子破土……有种被看到的舒缓。」详细>>
遗愿清单：一个临终关怀工作者的手记

作者：纪慈恩

更新到：第 1 节前言我已活在意义中，不需要再去寻找

本专栏为作者 10 年 2700 小时临终关怀工作的结晶。本专栏分为三个部分，第一部分是纪慈恩在临终关怀医院的工作手记，记录了十二位临终者的人生故事。第二部分是作者个人的人生经历，以及对生命的思考。第三部分是人生整理手册，涵盖了对患者、家属、普通人、想做志愿者的人的忠告与建议。详细>>
晋升 B 面：名企 CFO 给财务人的通关秘籍

作者：钱自严

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提升财务软实力必备指南。当下财务人最普遍三个困境： 1、在组织中「吃力不讨好」。 2、经验决定性强（经验型知识壁垒）。 3、升职缓慢（学了知识用不到，上下级的思维壁垒大）。这意味着财务人在职业生涯中最需要获取的，是带有丰富案例的专业财务知识学习、以及专属财务人员的职场知识的学习。畅销书《从总账到总监》作者钱自严老师，将从这两大刚需出发，全面帮助在岗财务人提升业务能力，打造属于财务人自己的软实力体系，在实际工作中获得更多晋升机会。详细>>
大脑有脾气：教你重构天性的 15 个心理实验

作者：心理伽玛刀

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为什么所有让自己变好的习惯都这么难坚持？人性中有许多无法克服的弱点，比如想要成功，先要自律，而自律这件事情似乎是反人性的，怠惰才是更轻松的选项。教育子女、学生应试、职场打拼，都要求人们克服「弱点」才能达成目标。难道顺应天性，只会得到变坏、变堕落的结局吗？其实这些所谓的「弱点」，往往和我们的神经系统的结构和功能相关。了解了人脑的特性，这些困境也就迎刃而解了。本专栏为心理学科普作者心理伽马刀在知乎的第二部作品。以脑神经科学数据为佐证，通过大量的心理学实验，深入探究人脑的运作机制，来解答站内用户关于自我提升的种种疑问。一锤定音，明确那些扑朔迷离的主观学习体验背后真正的科学解释。详细>>
应对高考焦虑：10 个科学好用的情绪调节工具

作者：暂停实验室

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应对高考焦虑：10 个科学好用的情绪调节工具心态也是实力的一部分。高考前保持一个好心态，尤其重要。良好的情绪状态不仅有利于考前高效复习，也有助于高考的稳定发挥。可现实是，在重大考试面前，焦虑、紧张、烦躁、恐惧等负面情绪更容易伴随考生。 「马上就高考，心态爆炸怎么办？」 「要么失眠、要么嗜睡，睡着又很自责，我要怎么办？」 「考前正经历分手，怎么缓解情绪？」 「明天就高考了，担心发挥不好，紧张到无法入睡，我该怎么办？」 「考场上情绪崩溃了，怎么办？」 如果你正面临这些问题，不要担心，负面情绪是可以通过科学有效的心理技术工具去调节的。你要相信，情绪就像弹簧，低谷的 B 面是无限回弹的可能。这正是本专栏存在的意义与作用机制。本专栏是你的「坏情绪」小百科以及缓解技术支持手册，它将会从专业的角度为你说明典型负面情绪发生的机制。一共 10 节，每一节都配有相应的心理状态干预实操音频工具，这些音频工具衍生于「正念」、「着陆」技术。本专栏也将会是握在你手里的情绪调节器，你可以随取随用，应对各种情绪突发状况；也可以反复使用，持续锻炼和增强自己的「心理肌肉」。我们将陪伴你渡过考前、考中、考后的重要时刻，分别关照以下问题：考前 - 紧张焦虑、情绪爆发、复习胡思乱想、注意力不集中、失眠/嗜睡、身心疲劳、突发创伤应对（分手等）、压力应对；考中 - 临考情绪调节、考场情绪调节；考后 - 应对结果不理想的可能；本专栏的研发团队，是来自「暂停实验室」的主创们。ta 们毕业于北师大、中科院等高校，全员科班心理学硕博出身，致力于设计科学的心理练习计划，帮助人们改善焦虑抑郁失眠困扰，提升幸福感，目前已服务超 4 万用户。购买专栏加入书架，查收你的科学工具包，开启你的情绪调节之旅吧！最后，高考加油！必胜！ *注：本专栏设计的情绪调节工具也同样适用于其他考试，以及其他场景状况下的情绪问题。详细>>
心理咨询师手记：看吧，这艰难的爱情

作者：芒来小姐

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6 篇文章，读懂你在爱情中的真实需求莎士比亚在《仲夏夜之梦》中写道：「最好的戏剧，也不过是人生的缩影。」而戏剧张力最强的，莫过于我们每个人的爱情。你很难想象： 他，985 高校毕业，却愿意接受女友与 50 岁大叔保持暧昧关系； 她，经历了 7 任男友的殴打后，却选择嫁给家暴男； 她，高知，却出轨，错把「海王」当「灵魂伴侣」，并暧昧 2 年； 她，老公联合小三争夺抚养权，却依然不愿离婚，与老公重修旧好... ... 是什么促使他们做出了这些让人无法「理解」的选择？而他们又还需要多久，才能找到真正属于自己的健康伴侣呢？心理学家认为，亲密关系是修复我们童年创伤的最好容器。本专栏中婚姻家庭咨询师芒来小姐将结合自己临床工作中的真实案例，深入分析是什么心理动力和需求促使人们做出这些选择，而这些选择又是如何一步一步影响我们的亲密关系，促成我们现在的人生。从「现象」到「本质」，读懂你的真实需求，帮你找到真正适合你的人。详细>>
若是春景

作者：意安

更新到：第 6 节番外四则

这是那个叫苏景宁的女孩的一生。斜拔玉钗灯影畔，剔开红焰救飞蛾。苏景宁说，如果她可以回到十五岁那一年，她一定要告诉自己，不要走上那条漫天大雪的街，不要遇见那个红衣铠甲的将军。如果你问她这一生过得好不好，她会告诉你，开始是好的，只是她没有福气，好不到最后。详细>>
2022 平板电脑选购与科普

作者：Super叔

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玩转 2022 平板电脑市场的实用手册得益于科技的飞速发展，人们的日常生活在智能化与移动便捷化的道路上不断升级，于是，相比手机与电脑便携性更好，又同样具备丰富功能的平板电脑也受到越来越多人的喜爱。从学生的「笔记本」到老人的「小电视」，一块小小的平板，在不同的人手上发挥着不同的价值。那么，市面上种类繁多的平板，究竟有哪些不同？ 2022 年，如何选购一只「我需要的平板」？平板电脑到手后，要怎样快速上手玩起来？本专栏涵盖有关平板电脑的一切，包括参数、选购、使用、冷知识等各种你可能需要的内容，相比 2021 年，除了包含了更多全新的产品情况，更在呈现上做了升级优化，用真实的文字和图片，与你分享使用和研究平板电脑的私藏经验。详细>>
实现情绪自由：认识情绪，触发自我观察与改变

作者：张维扬

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让情绪自然流动起来，不被情绪困扰。想想看，你是不是对「情绪」有此误解：情绪有好坏，坏情绪害人，要尽快逃出来；好情绪始终是好的，越多越好；有情绪，发泄出来就好了；管理情绪，是憋着应付…… 以上错误的想法，可能已经无数次让你情绪失控，而你后知后觉。实际上，情绪不只是情绪：再小的情绪，都是来自你内心的信号；再小的情绪，堆积起来能击倒任何一个人；再小的情绪，都值得被我们看见、接纳。我们要看到情绪背后的需求，从本质出发，实现真正的情绪自由。主讲老师张维扬，是国内知名心理学者、资深心理咨询师，从业 10 余年，他不仅在临床治疗上帮助无数来访者走出情绪困境，还潜心研究议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到了业内大咖的一致认可。他会从 4 个部分，「认识情绪的本质」「了解不同情绪」「看待情绪的态度」「应对情绪的方式」，带你层层探索情绪，掌握情绪管理的奥秘。详细>>
女孩快跑：揭秘那些危害女性安全的黑产内幕

作者：女孩别怕

更新到：第 1 节短信轰炸：为了和我在一起，相亲对象找了 1000 多人在线骚扰我

女孩，请你提高警惕，保卫自己的安全。作为一名女性，你可曾想过，一些灰色的危险的产业，就隐匿在你的身边？这个专栏通过真实的人物案例，揭露那些跟女性安全息息相关的黑产内幕：她被短信轰炸，被污言秽语骚扰，无奈奋起反击，却无意间发现了一整条围猎报复女性的非法产业链；她误入待遇优厚的情感咨询公司，见证情感失意的求助者不断被谎言欺骗，她决定说出这些高价情感咨询的套路陷阱；她被拉进生男孩秘方群，见证重男轻女的荒唐现实后，试图揭开他们为生男孩所做的魔幻行为； …… 如果你还没遇到类似的问题，请一定吸取这些女孩的经验教训，提高警惕，不要落入这样的陷阱。如果你不幸遇到了，也可以看看这些女孩的经历，听听她们的建议，通过正当途径维权，及时止损。也希望这些真实的女性案例，能够引起社会的关注，促进类似问题的妥善解决，守护女性的安全。详细>>
解密阿里组织力：从「做事用人」到「用人做事」

作者：王雷

更新到：第 10 节培养干部：一将无能累死三军，6 个方法带你复制阿里管理者

你的公司是否也有同样的情况？绩效考核永远落不了地，在老板眼里人岗不匹配，「好的招不来，差的送不走」，人力花销大。王雷老师集 20 余年一线职场人力资源管理经验，解密阿里组织力，助你成就 HR 百万年薪，推动团队业绩翻倍。在人力组织管理这件事上，市值 5000 亿美金的阿里巴巴十分值得学习。每次组织升级，都为阿里带来业务的大爆发。阿里的组织力到底牛在哪里？本课程特邀前阿里巴巴人力负责人王雷老师结合 20 年组织管理经验，提炼原版阿里组织力精髓，佐以跨行业实践例证，解密阿里组织力。招人才、育团队、做绩效、建架构、做诊断、调组织、炼文化、懂战略 8 大步骤，帮你从 0 到 1 打造优秀的组织管理能力。从战略到组织，从文化到业务，这里有可复制的整套组织管理体系，落地性强、完整度高，同时也是民企、外资、互联网多行业通用组织力模板。详细>>
心动慢一拍：从初见到相恋的单曲循环

作者：知我

更新到：最新章节

生活里发生什么样的故事情节，才会让你的心脏漏跳了一下？是甜甜的初见、是酸酸的暧昧，还是完美的奔赴、无奈的成全？那是我们心动的一瞬间，看见了你我的未来。《老板，CPDD》游戏陪练喜欢上了素未谋面的老板，正当我要表白这天，他却脱单了。我悲痛欲绝，火速找了份工作，想借此来驱赶失恋的痛。然鹅，在我决定拥抱新生活的时候，我忽然发现，那个拽咖同事居然就是我游戏里的老板。《老弟，学着点》我跟男朋友作为公司里的上下级，一直在隐藏着我们的关系。大家热衷于给我介绍对象，我一一婉拒，直到有一天部门聚餐，我一手带出来的徒弟三杯酒下肚，忽然跟我告白了。正不知道该如何拒绝时，男朋友在众人的注目之下笑眯眯向我走来。在众人的惊异与起哄下，他牵起我的手，猝不及防地在我唇上印下一吻，然后对着我已经傻眼的徒弟说：「学着点。」详细>>
自我提升心理学指南：人生成长进阶的 30 本经典

作者：有书

更新到：第 3 节《终身成长》：个人成功与思维模式

当婚姻中的激情退去，我们如何跟对方建立亲密关系？如何在一个压力不断增加的社会中化解压力？……面对人生种种问题，阅读经典成长书籍，是找到人生问题解决方案的最佳方式。本专栏为你带来人生问题的经典解决书单，围绕人生成长不同阶段，精选 30 本经典书籍，为你的「人生问题」答疑解惑。人生成长，问题重重：我们为何总是与我们想成为的人背道而驰？我们如何在一个压力不断增加的社会中化解压力？当婚姻中的激情退去，我们如何跟对方建立亲密关系？我们又该如何不吼不叫、不惩罚、不娇纵地有效管教孩子？ …… 自恋、坏情绪、拖延症、冷暴力，背后都是固定型思维在作祟；自控力、思维进化、情绪智商，这是成长型思维应该有的模式。面对人生种种问题，阅读经典成长书籍，是找到人生问题解决方案的最佳方式。本专栏为你带来人生问题的经典解决书单，围绕人生成长不同阶段，精选 30 本经典书籍，为你的「人生问题」答疑解惑。详细>>
儿科专家的新生儿护理手册：陪伴宝宝健康成长

作者：世图云课堂

更新到：第 1 节发刊词：告别手忙脚乱，科学照顾宝宝

宝宝出生后，如何更好地照顾宝宝成了很多新手爸妈的难题。孩子们在努力适应这个崭新世界的同时，爸爸妈妈们也要多学护理知识，陪伴宝宝健康长大。熟读本专栏儿科专家带来的新生儿护理的「说明书」，提升带娃技能。面对刚出生的小宝宝，新手爸妈总是手忙脚乱：宝宝总是吃一半就吐奶，是不是病了？给宝宝洗头洗澡的时候，宝宝总是抗拒，该怎么办？湿疹反反复复，可以用激素药吗？ ...... 「新生宝宝」的问题五花八门，吐奶拍嗝、洗澡护理、便秘拉稀、发烧肠绞痛等，真的能让新手爸妈分分钟崩溃。本专栏三甲医院顶尖儿科专家，全面了解宝宝养护需求，通过 15 节系统护理方案，提供科学权威的育儿指导，让宝宝健康长大。详细>>
陈淼冰婚恋指南：做掌握爱情主导权的「智慧女人」

作者：懂你课堂

更新到：第 10 节对方总不回你的消息？一招让男人及时回复你

婚姻不幸的女人理由有千万个，而幸福的女人只有一个理由，那就是她们都是「智慧女人」。读懂男人的「小心思」，把吵架变成情感升温的小妙招，才能牢牢抓住对方的心，掌握爱情的主导权。在你的婚姻生活中，你此刻是否被这些问题困扰：你想要有个人帮你承担婚后生活的苦涩，但是却发现和老公的感情并没有那么好；你希望小孩可以听话懂事不要叛逆，可是似乎连小孩都不尊重你；你想和父母朋友抱怨一下自己的糟糕境遇，可是发现朋友越来越少；曾经年少时候的梦想目标，都在婚后变得荡然无存； ...... 但其实你目前经历的这些处境，都是可以被改变的。本专栏以心理学知识作为基础，以了解男人的弱点和需求为出发点，在过往实践数万案例的指导之上，总结出来最有效果的精华内容，助力你成为智慧女人。详细>>
致命花园：爱，谋杀和死亡漩涡

作者：梅骁

更新到：第 9 节长夜无尽

有了富贵逼人的房子，就能拥有与之对应的美好人生吗？最奢华的小区里，连续发生了最耸人听闻的谋杀事件。房价会应声跌落，可罪恶，从不轻易消失…… 永安花园曾经是城中最负盛名的小区，这里有最漂亮的别墅、最齐全的设施、最茂盛的绿化，当然，还有最富贵逼人的居民。可就在这个昂贵富有的小区里，却接连发生了数起耸人听闻的死亡事件。纵情声色的富家太太、闻名全国的奥数名师、衣锦还乡的名校博士、穷困潦倒的厨房小工……全都卷入到了这场死亡漩涡之中。永安花园也从一个富丽堂皇的小区，一路跌到门庭冷落、无人接盘，逐渐变成人员混乱、肮脏不堪的群租房，最后沦落成为了廉价的日租公寓，可这场死亡漩涡却从未停止转动…… 详细>>
你的「大脑」在想什么：关于大脑的十个日常好奇

作者：牛油果博士

更新到：最新章节

用生活的故事向大脑发问都说大脑是人体的指挥官，正影响着我们所思、所见、所说、所做、所经历的一切...... 但它似乎总有那么一点不靠谱，常常让我们感受到情绪的困扰，引导我们做出一些费解的决策，比如： 为什么总是陷入容貌焦虑的怪圈？ 为什么明知道 DDL 快到了却还是继续拖延？ 同样都是九年义务教育的优秀毕业者，凭啥你的「情商」比我高？ 多巴胺带来的真的是快乐吗？ ... ... 当我们感受到这些困惑时，我们的大脑到底在干嘛？本专栏将基于身边的日常琐碎和困惑，向大脑提出十个问题；从神经科学和心理学层面，尽量轻松地去解读相关情境下的大脑工作机制，探讨大脑与个人认知、情绪、心智、行为及决策的关系。希望读者们能够更多地看到大脑可爱却也纠结的一面，也能够从神经科学的角度解释身边常见的困扰情绪和行为；也希望本专栏的内容能帮助你解决一些困惑，带来一点快乐，对他人和自己多一些包容和理解。毕竟神秘的大脑常常不着调啊！详细>>
哮喘的科学解读：破除误解，克服恐惧

作者：学金刚

更新到：第 9 节误区破除：哮喘患者应该注意什么

本专栏是由四川省第三人民医院刘峰副主任医师主讲，解读在医院工作中和开设诊所中所见到的，被大家误会最多的疾病之一————哮喘。帮助大家认识哮喘的病因、诊断、治疗和其中的误区，接受最正规有效的哮喘治疗。你是否被长年累月的咳嗽困扰？你是否因为哮喘而无法正常锻炼、工作、生活？你是否经历过看着家里的老人小孩被哮喘折磨，自己却束手无策的困境？你是否因为哮喘病而乱投医，或因为无法坚持长时间的治疗而放弃？你是否因为激素的使用而问题缠身？我国的哮喘发病率在全球算低的了，但死亡率却排在全球第一梯队。是因为我国医疗水平有问题吗？不！是因为我们对哮喘误会太多了，对哮喘的治疗误会太深了。今天起，请大家跟着刘胖子一起，从哮喘的发病原因、病理变化到治疗方案，一点一点来剖析这个折腾人的病，达到最终的治疗目的：提高疗效、减少复发、提高生活质量。详细>>

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