大家好，我们进入了职业生涯规划课的第四章《职业规划》，这一章包括《科学职业发展规划》，《职场女性的职业规则》以及《制定你的职场目标清单》。而今天的主题是《科学职业发展规划》。

每个职场人的情况天差地别，要做好职业发展规划，就要收集足够多的信息对自身状况作客观分析，所以这一讲，小灯塔注重于提供方法。在这里要意识一点，在你一生的职业生涯中，变化无时无刻都在发生，你将会做不止一次的职业发展规划，每次职业发展规划的有效期都应该控制在5到10年内，保证规划的效果。

好，开始正文。

一、自我评估

无论你是刚踏入职场，还是已经工作了好几年，在做职业发展规划之前，你都得对自己作一次全面的分析与评估，这就涉及了对自我的认知，自我认知又包括了四种状态：

1、不知道自己不知道；

2、知道自己不知道；

3、知道自己知道；

4、不知道自己知道。

拉开人与人之间的差距的就是对自我的认知，大部分人处在「不知道自己不知道」的状态，如果要想做好职业规划，就要达至「知道自己知道」以及「知道自己不知道」的认知状态。

了解完自我认知的四种状态，下面了解自我评估到底是评估什么，一共有四项，同时我们还提供给你评估方法，你可以试着去做自我评估，我们来看看：

1、人格。指你适合干什么，你可以到网上搜索「卡特尔16种人格因素问卷」，利用这份问卷测出你的人格特征。这是美国伊利诺州大学人格及能力测验研究所的卡特尔教授编制，经过几十年研究的最终成果，是世界公认的最具权威的个性测验方法。

2、职业兴趣。指的是你喜欢从事的某项活动，你可以到网上搜索「霍兰德职业兴趣测试」，利用这个工具测试出你的职业兴趣。由美国职业指导专家霍兰德根据他本人大量的职业咨询经验及其职业类型理论编制而成。

3、能力。指你会做而且能够做成的素质，包括一般能力，即指智力，还有特殊能力，指职业能力。在这里，我们主要需要测出职业能力，你可以通过「一般能力倾向成套测验」来测出你的职业能力，这套测验最初是美国劳工部队从1934年利用了10多年时间研究制定而成，已在许多国家被广泛使用，因而倍受推崇。

4、职业价值观。指你想从工作中获得什么，在工作中最看重什么。你可以搜索「职业锚问卷」，利用这份问卷测出你的职业价值观，这是由美国著名的职业指导专家埃德加·施恩经过长达12年的职业生涯研究成果，是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。

值得注意的是，尽管通过上述心理测评，可以较为科学地对自我进行评估；但是在测试过程中，可能还会存在一定误差，所以在测试的时候尽可能找出事实作旁证，如果可以，尽可能和别人一块测试，从中获取客观