如何表现出最佳自我
大家好，这里是《小灯塔·最受欢迎自我管理课》的第四讲，今天的主题是《如何表现出最佳自我》。
本讲将跟你分享如何三步活出「最佳自我」，课程内容将结合心理学的内容去讲。
好，开始正文
一、第一步：了解为何压抑
要了解什么是「最佳自我」，我们就先看看什么样子不是「最佳自我」。
想象一下，你费尽心思，终于为公司争取到了老板梦寐以求的，在业内一直是炙手可热的广告位。过去一个月，你可是备足了功课，从各种用得上的渠道中获得了过去几年的竞价结果以及潜在的竞争对象，并分析和准备了相关的出价策略，简单来说，你的努力为接下来的市场拓展计划开了个好头，这样的结果是个不俗的成绩。下班的时候，你特别高兴，经过了一家高级典雅的法式餐厅，平常你是不会去的，但是你觉得今天应该好好奖励一下自己，吃顿好的。可是，当你正准备进去的时候，你脑海里有个声音出现了：「一点点小成绩就开始洋洋得意了？你不怕到时候还是搞砸了推广计划吗？」听到这个浮现在脑海里的声音，你本能地变得特别的失落和郁闷，你在门口踌躇了一下，还是决定不进去了。
我们再来想象一个情景，你的下巴天生就比一般人的要长，并且还比一般人还要厚。每当你结识了新的人，一旦对方盯着你的下巴看，你就会感到浑身不自在，感觉对方在取笑自己。一天，你在公司楼下的饭馆撞到了一名同事，平时只在业务上有点往来，并不是特别熟悉，但是你们还是坐在了一起。不过，你们聊得挺愉快的，期间还开了几个玩笑，气氛一度很轻松。可是就在这时，对方说了句：「说实话，我觉得你的下巴长得真超前，现在网红都想整成这样的。」你无法分辨这句话到底是什么意思，心里想：他的意思是我的下巴长得很奇怪吗？他跟别人一样都觉得我的下巴长得很像烟斗吗？他是在取笑我吗？你没有回答对方的问题，而是环顾了一下四周，发现刚好有人抬起了头，并且还盯着你看，你确信那个人心理也觉得你的下巴很奇怪。你开始变得拘谨，和对方说话都变得小心翼翼。
明明得到了老板的表扬，却总是怀疑自己的能力；同事对你的一句中立评价，却敏感地解读成是对自己的恶意；明明下班累得只想躺在床上睡觉，却不敢拒绝别人的邀约；和伴侣在一起过得很开心，却总担心对方会突然离开自己，从来不敢表露过多的温柔。你是否也经历过这里所说的感受呢？
明明很想释放自己的情绪，可是总会压抑自己的感觉，你觉得自己的理性可以战胜荒谬的联想，可是老早埋在心底的负面情绪又再次涌现。为什么会有那么多的忌讳？为什么性格中有糟糕的一面呢？这些负面的感情又是从哪里来的呢？如果自己处于这样的「自我」感觉中，说明此时的你就没有表现出最佳自我，没有把最佳自我活出来。
二、第二步：意识即是痊愈
我们对外部事物的反应往往都是受到过