在积极心理学奠基人米哈里所写的《发现心流——日常生活中的最优体验》这本书中，作者讲述了一个场景：想象你正由山坡上滑雪下来，所有精神都放在身体的动作、滑雪板的方位、刮过脸颊的咻咻气流，以及身旁呼啸掠过的白色树丛上，丝毫不容你产生相反或抵触的念头。你明白，只要情绪或心念上有一丝疏忽，就可能一头栽进雪堆里，如此一来，你还敢掉以轻心吗？在这种全神贯注的情况下，你滑得顺畅无比，真希望就这么永远滑下去，让自己彻底沉浸在这份快感中。(ｙｉｍｉｘｓ)•(cc)
同样，我们经常能看到一个投入于游戏的玩家的状态：对着电脑，很长时间坐着一动不动，时不时地出现表情的变化，发出种种怪叫。有些玩家为了持续不断地体验这种兴奋状态，一边啃面包，一边继续战斗着。
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那个专注滑雪的人，那些投入于游戏中的玩家们，正在感受到一种「心流」体验。心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在。正如某位女士在描述事业对她的意义时说：「它让你完全沉浸在工作中，深深享受其中的乐趣，你根本不想再做别的事情。如果有人无法得到类似的体验，我不知道他们要怎么活下去……」有了心流体验，名利、得失、权力或地位的重要作用将会明显下降，而事情本身会带给我们更大的满足。
我们先来看一看心流状态有什么样的特点，米哈里将其归纳为如下7个方面：
第一，高度沉浸
在这种状态下，你的注意力完全被所从事的活动所吸引，你不可能有丝毫的分心。这种高度的沉浸能带来愉悦和兴奋。
第二，狂喜体验
小说家能在文字中找到喜悦的体验，玩家能从游戏中感到无比的快乐，当人们在从事自己感兴趣的活动时会时不时地出现狂喜的体验。此时，你能从现实生活的束缚中解脱出来，进入一种不一样的状态。
第三，内心清晰明了
当处于心流状态中时，你很清楚自己在做什么，你也知道怎样可以做好它。你几乎没有焦虑，一切都有条不紊地进行着。
第四，胜任感
虽然有些挑战，但你的能力足够胜任这个挑战，你不会感到焦虑，你不断地因为胜任而体验到一种喜悦。
第五，内心宁静
你超越了自我的边界，不为自我感到担忧，进入忘我的境界，这种状态让你内心宁静，心无旁骛。
第六，忘记时间
因为你完全地专注于当下，时间过得很快。
第七，找到自己的内在动机
心流本身成为一种正性反馈，你无需金钱、荣誉等外在奖励，这是一种真正的内在动机。
这就是心流的7大特征，你可以回忆一下，是否曾经体验过这种状态？相信你不太会陌生，大概会有1/5的人，一天中会有好几次出现心流状态。不过，日常生活的很多活动并不能让人感受到心流，很多人在从事打扫卫
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