这节课要教你如何改变音色，拓展音域，以及解决嗓门不够大的问题。

音色，是声音最独特的标志，就像接电话，接通的那一瞬间，电话那边传来一声「喂」，如果是认识的人，你不用问，就知道是谁，这就是音色带来的声音辨识度。

我们可以回想一位魅力人物的声音，比如舒淇的声音。你会喜欢这样的音色吗？为什么呢？

舒淇的实声明亮舒展，有种女孩的甜美，虚声就像在耳边低声细语，亲切中带着性感。这种虚实的反复交替，让她的声音一下子生动起来。

从物理学角度讲，音色的成因非常复杂，很难改变，但从语音学角度看，如果能够拥有丰富的虚实变化，音色就能得到美化。

最理想的说话方式是「以实为主，虚实结合」。接下来，我总结了三个步骤帮你掌握虚实声的变化控制，改善音色。

第一步，用葛优躺找到自己稳定的实声。

请在椅子上做出葛优躺的姿势，整个人的状态完全放松，吸气吸到七八成满。在这个状态下，发a这个音，这就是你的基本音色，也就是你的实声。

第二步，找到自己的虚声。

保持葛优躺的姿势，然后有意放松力气，再次发a音，这就是虚声。体会到了吗，不着急，你可以对照我的示范，多找找正确的感觉。

第三步，咱们来做几组虚实声练习，循序渐进。从单元音开始，再做词语练习，以及综合练习。

首先，练习单元音。请你跟着一起，先从实到虚：a-a;i-i；再从虚到实：a-a;i-i。

其次，练习词语，从实到虚，祖国-祖国，从虚到实，祖国-祖国。感觉到了吗？同样一个词，用虚声和实声分别表达，是不是感情色彩完全不同？

最后，咱们可以做一些稿件朗读，综合性的运用自己虚实声，体会音色变化引起的情感和意境的微妙变化。

讲完了如何改善自己的音色，咱们来聊聊音高的问题。提到音高，可能你会想到维塔斯那种逆天的高音或者是《我是歌手》中王晰那种深情的温暖的低音。

确实，练习音高，不仅可以增强声音的表现力，对于唱歌也有很大帮助。一般来说，对于没有受过训练的人，讲话的音域范围在半个八度左右，大概就是doremifa；如果经过一定的训练，音域可以逐渐达到一个半八度甚至两个八度左右。

第一个训练音高的方法，叫做「绕柱子」。「绕柱子」，是一个比喻的说法，就是让声音螺旋式的上绕和下绕。你可以跟着一起尝试，发「啊」这个音，然后一圈一圈绕着上升。注意，不要让声音直接冲上去，而是要螺旋式的，一次一次往上提。上绕的时候，你会感觉到小腹是逐渐收紧的，气息呢也要保持住。下绕呢，不难理解，是一个相反的过程。下绕的时候，气息需要沉在丹田。

「绕柱子」，是一个连续式的音高变化练习，接下来讲一个阶梯式的练习，它也有一个