徐昊听到赵军这样说，就笑着摇了摇头，接着就开始练习起那三套拳法了。
徐昊把三套拳法，按照顺序练习了三遍，然后就去外面的海中准备修炼。
到了沙滩上，看到赵军带着那些护卫人员，扛着木头都在海水中跑着，徐昊笑了笑，直接就向海中跑去。
等到徐昊修炼完后再回到岸上，就看到赵军他们还在沙滩上扛着木头，踉踉跄跄的跑着，徐昊就笑着大声喊到“好了军哥、阿伟，今天早上的训练到此结束，接下来赶紧回去洗澡换衣服，吃完早饭我们准备出去溜达溜达。”
所有的护卫人员听到徐昊的话，一下把木头扔到沙滩上，一屁股坐到沙滩上，都大声喊到“耶，终于结束了，我的妈呀，我的腰啊。”
“我就纳闷了，徐少的这些训练方式，可是比我们以前在部队的训练，都要严酷的多了，也不知道徐少从哪里学来这些方法的？再说徐少他自己也不知道能不能接收了这种训练？”
“你能和徐少比，我可告诉你，徐少的功夫可是厉害多了，你才来没多久，可是没有看到的。
我就偷偷的告诉你吧，就我们这样的，一起上估计都不是徐少的对手，没看到军哥那个乖巧劲，就是被徐少单独训练以后的结果，就你这样的，还是乖乖的训练吧。”
“额的个神啊，我以前在安保公司那边，也听那些老队员说过，徐少的身手厉害，可是我没有见过啊，这听你这么一说，看起来还是是真的。”
“哼！看你就是个菜鸟，那些见过徐少身手的人，你都已经见不到了，他们都已经那个了，你到那里去看啊？”
“唉我说大哥，什么是菜鸟啊？是不是用萝卜什么的蔬菜，做成鸟的形势？我怎么可能是那个玩意吗？”
“行了，你们两个别吵了，以后再和你说说菜鸟的事情，不过你还真敢想，蔬菜做的鸟？我看你是想用肉做成鸟的样子，让你去吃吧？
徐少是谁？那可是香江赫赫有名的作家，可是看过不少的书，我看徐少这些训练方法，肯定都是从书里学习来的。”
“不过徐少这种训练方法，还真是有效，再加上每天训练完后，练习两遍《五禽戏》，我可是感觉这段时间一来，我的作战技能提高非常大，也没有像以前训练那样，感觉身体哪个地方，有一些暗伤留下，徐少还真是个行家啊。”
听到这些护卫队员的交谈声，徐昊的内心就是嘿嘿一笑，心内暗暗想到“从哪里学来的？后世那几部特种兵的电视剧里面，什么训练方法没有啊，你们就等着继续被虐吧，新的训练方法会层出不穷的。”
接着徐昊就大声喊到“看到你们还有力气在这里交谈，难道你们还想接着训练？半个小时洗澡吃饭，到时间要是谁没有完成，那就等到中午再一起吃饭吧。
好了，你们慢慢聊，我先回去洗澡换衣服去了。”
听到徐昊这样说，赵军连忙大声喊到“都起来，把木头扛回去放在老地方，都赶紧点，要不然早饭就真的没有了。”