接下来的几天，龙羽按照自己的构思、完善自己的想法的同时，努力锻炼自己的身体，可这这副身体的前主人却不乏训练，龙羽活动一下，发现力量不错，也很灵活，尤其是韧带保养得很好，比前世自己的身体还好点，小的时候跟着护院家将习武，而龙家收集的一些名贵药方就取到了很大作用，每次龙羽练武完毕，都要浸泡药水，自古便是穷文富武，在大量的药浴之下，龙羽身体很好，武学进境很快，只在19岁便达到了暗劲境界，比之很多练武的几十年武者境界都要高，且常和护院们比试武艺，实战练习，喂招，尽管可能存在放水的情况，但也比张羽前世半吊子强得多，实战能力大增；而张羽接受龙羽的记忆之后，灵魂融合，灵魂变得异常强大，而观察力也变得极其锐利，能轻松听到二十米之内微小的声音，若是同等境界比试武艺，龙羽几乎处于不败，当让也不排除比龙羽实战更变态的家伙。龙羽在自己可以下床的情况下，在院子里慢慢活动自己的筋骨，双脚平行与肩同宽，膝关节微曲使小腿与地面垂直，立身中正不偏不倚，沉腰松胯提肛，微含胸背挺直，下额微收舌抵上颚，虚领顶劲，双臂在胸前作环形如抱球状，肩肘放松自然下垂，这是张家太极混元桩的姿势，站桩，是在静止状态中实现中和yīn阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时，站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。
站了十几分钟的太极混元桩，感觉浑身清爽了很多，就不再练下去了，他也知道过犹不及的道理，腿部还没好完全，万一因为练功过度成了瘸子的话，那他就悲剧了！
休息了一会想起自己的未来规划，他有必要征得父母的同意，毕竟现在他的身份是龙羽而非张羽。于是硬着头皮朝龙啸云的书房走去，龙啸云这些天放下公司的事务，就在家中。一路上，佣人热情的朝龙羽打招呼，“少爷，你好了”、“少爷，你可以走了”，“少爷，需要帮忙吗”，看得出来，龙羽很受欢迎。龙羽也一一回应着。
“少爷，你才好，怎么乱跑啊”音儿看到龙羽有些责备的说道，赶紧跑过来扶着他。因为那天的尴尬，音儿只在每次送饭的时候才到龙羽身边，之后又红着脸急匆匆跑了，龙羽看着尴尬，也不在意。
“没事，好多了，我去父亲书房和父亲商量点事”龙羽笑呵呵的说道。
扶着龙羽穿过几条走廊，一路上假山座座，繁花点点，鸟语花香，典雅别致。来到龙府正中心的位置，是一座典雅的别墅，而龙啸云夫妇就住在其中，龙羽原本也住在里面，但为了习武方便，搬了出去，住在偏房。
“少爷好”见到龙羽来了，管家赶紧跑过来打招呼道。管家叫成威，和龙啸云从小一起长大，也是四十多岁的人了，和龙羽关系极好。
“威叔好，不是让你别叫我少爷了吗！怎么还这样啊”，对威叔龙羽还是非常佩服，不仅武艺好达到暗劲巅峰，龙羽武功就是跟威叔和虎叔学的。“少爷你有事吗”威叔问道。