叶老四盘腿坐在榻上，双眼微闭，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，乃练元神第一重。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前,掌指朝天，真气随之行至两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
叶老四显然练功的速度明显加快，睁开眼后，如尘封的宝剑出鞘，寒气逼人，锋韵似当年。
少顷，眉眼间的锋芒已悄然藏匿在眼底的水纹中，稚锐芳音经不住年月如潮，钝化成变老模糊，似竹简之拙，如雾气迷蒙。却更加摄人心魄。
“不错哦！这会儿功夫丹田中的内丹居然成了黄豆大小了。”方默南笑着说道。
“嘿嘿……”叶老四谦虚地笑道，“是这里天地元气浓郁，才会有这么好的效果。”
“快看看能否腾云驾雾。”方默南催促道。
叶老四摇头失笑，“我就试试吧！”为她少有的孩子心性。
叶老四深吸一口气。从他的裤子下面，冒出了丝丝缕缕的白色真炁，瞬间就变得像是一朵云彩，将他给托了起来。
随着身体缓慢的上升，“怎么样，我也能腾云驾雾了。”叶老四朝在离地面一丈的地方，笑着道。“哈哈……”
“四哥小心乐极生悲，泄了元气。”方默南的乌鸦嘴还怪灵验的，她的话音刚落，叶老四就从空中掉了下来。一时间慌了神儿。忘了自己是修道之人，很狼狈的摔了个狗啃泥。
“哈哈……”方默南很不厚道地笑了。
“咯咯……”很突兀的笑声响起。
叶老四和方默南相视一眼，这家伙终于出来了，先前偷偷摸摸地窥视他们。
“你就是猿儿吧！”叶老四朝笑声处喊道。
“你怎么知道我的名字。”凭空出现一个裹着长衫的白毛猴子。
呼！可真是强壮。身长有两米。壮硕、如山一样。给人压迫感！
不确切的说应该是只白猿！
“墨泼天书崖！原来传说是真的。”方默南看着它自言自语道。
“嘶……”白猿急躁的抓抓自己的脸，呲牙咧嘴地说道，“你怎么知道的。”
“什么？你就是偷盗天书的白猿！”叶老四指着它说道。“这么说，它最少两千岁了，可真是长生不老了。”
方默南笑道，“相传，云梦山中的天书崖，原来是一方字迹清晰、洋洋数万言的天书。白天藏在崖壁右上方的藏书阁内，晚上层铺在石崖上，专供有心人阅读。
花果山中的白猿猴，听说云梦山