“段鑫星 ”的7部相关作品
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- 告别拖延：走出拖延陷阱开启自律人生
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 1 节 发刊词：21 天干掉拖延，开启自律人生
- 在科技占据注意力的时代，「拖延症」逐渐发展成为全人类的通病。本专栏专业心理学角度深刻剖析拖延顽疾背后的成因，让你知道你为什么会拖延，从而采取行之有效的应对之策，走出拖延陷阱。 身为「拖延症晚期患者」的你，有没有以下「症状」：
明明一个小时能完成的工作，就是没办法静下心来做，总要磨蹭一整天；
老板指派的任务，临近截止日期时才开启「拼命模式」，连夜赶报告；
明明说好 10 点睡觉，结果已经到半夜一点了，还舍不得放下手机；
......
拖延症可能是世界上人数最多的一种「绝症」，几乎人人都有做事拖延、拖拉的经历。虽然拖延的目的是「避免痛苦」，然而从长远来看，它会更多地「制造痛苦」。
本专栏心理学专家从专业心理学的角度，分析了拖延的八大成因，系统地、具体地讲述多种实用方法，帮助你从惯性中跳脱出来，用新的方式看待拖延，和拖延共处，从而行动起来，向自律的美好生活进发。
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- 青春期心理沟通课：陪伴孩子度过叛逆期
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 10 节 青春期的孩子注重外表：对容貌和体型产生担忧
- 本专栏将围绕「青春期」这一话题，帮助孩子和家长摆脱青春期负面情绪和发现潜在问题，平稳顺利地度过青春期。 当孩子进入青春期，许多家庭也进入了「敏感期」，那么青春期的孩子究竟是怎样的呢？下面这几组词或许都可以形容他们：
天真、多变、缺乏安全感；
好奇、易怒、敏感；
不合群、冲动、喜欢寻根问底；
叛逆、冒险、固执；
标新立异、理想化、不切实际；
关注未来、积极主动、勇于尝试……
其实，不论好坏，上述这些关键词出现在青春期的孩子身上是再正常不过的事了，但青春期中还有许多重要问题值得我们注意：亲子关系危机、校园霸凌、同辈压力、早恋、身份认同、厌学、离家出走……作为家有青春期孩子的家长或是正在经历青春期的孩子本人，如何面对这些挑战至关重要。
本专栏将围绕「青春期」这一话题，帮助孩子和家长摆脱青春期负面情绪和发现潜在问题，平稳顺利地度过青春期。
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- 成长不焦虑：带孩子远离焦虑的心理学
- 作者：段鑫星
- 更新到：最新章节
- 初步评估孩子的焦虑程度，学会应对孩子的负面情绪。 不要以为孩子小，就没有心理焦虑。
面对这个「内卷」的社会，焦虑症像一大波「僵尸」，正向青少年袭来。最可怕的是，它会变身成隐形狡猾的「毒液」，吞噬着孩子的身心。
而对于父母来说，孩子患上焦虑症，简直就是一场「灾难」。
那么作为家长，该如何及时发现孩子的焦虑，带孩子走出痛苦的泥潭，帮助他们早日恢复健康呢？
对此，我们特邀心理学教授段鑫星老师，她具有丰富的青少年心理学经验，为你揭示焦虑症背后的成因，结合具体案例教你科学有效的应对方法。
掌握了这些心理学技巧，父母可以化身现实版的「奥特曼」，快速拯救焦虑中的孩子。
当孩子在你的帮助下露出往日笑容，你欣喜的将不仅仅是战胜了焦虑，还有孩子披荆斩棘的毅力与勇气。
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- 科学备考不焦虑：战胜考试焦虑的 43 堂减压课
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 10 节 明知应该学习却迟迟不行动怎么办
- 9 大心理训练方法，让你科学摆脱考试焦虑，轻松应考。 在这个世界上，每天都有上百万考生为考试焦虑所苦，你是否也是其中一员？
在学习或考试时，总是注意力不集中又缺乏自信，担心自己发挥失常，以致大脑一片空白，甚至出现心跳加速、呼吸急促、身体紧绷等不良生理反应。
如果你是学生，但你对考试深恶痛绝，或者只是稍有抵触；如果你是家长，但你的孩子厌恶考试，或者考试成绩不理想；如果你是老师，却一直为某些有能力的学生在考试中表现不佳头痛不已；又或者，你是心理从业者，想要了解学习有困难和成绩不佳的学生所面临的困境是什么……
那么，本课程特邀北师大教育心理学博士段鑫星教授，将为你带来 9 大心理训练方法，并提供全面的指导，帮助你在学习和考试中保持冷静、自信和专注，降低考试应激水平，提升考试成绩和表现。
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- 负面情绪控制术：告别冲动的魔鬼
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 10 节 如何直面焦虑与抑郁的负面情绪？
- 我们如何才能管理好自己的负面情绪并处理好他人的情绪？本门课将由著名心理学专家段鑫星教你如何正确管理自己的情绪，懂得情绪的重要性，正确地识别、评估和表达自己的情绪，成为高情商的人。 面对生活压力的你，是否难以直面焦虑和抑郁的负面情绪？
你是否难以控制自己的怒火和冲动，事后又感到后悔？
情绪管理是我们每个人都绕不开的课题，感性和理性之间，似乎存在难以逾越的距离。
如何协调内心深处的的天使与魔鬼，有效处理这无法割舍的特殊牵绊，是值得我们终生修习的学问。
本门课将由著名心理学专家段鑫星教你如何正确管理自己的情绪，懂得情绪的重要性，正确地识别、评估和表达自己的情绪，成为高情商的人。
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- 解救单身汪：用心理学破解恋爱的密码
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 10 节 爱我就别想太多，行动是最好的表白
- 两性心理和相处之道，学会长久经营感情；掌握爱与被爱的技巧，发现自己的爱情缺陷，掌握爱情的主动权。 你是否也曾为这些问题而困惑：
我条件不差，为什么就是遇不到那个对的人？
爱我的人和我爱的人，我该如何选择？
我是不是 TA 的备胎？
爱情遭遇「七年之痒」，我该怎么办？
段段感情都很伤，我是不是「吸渣体质」？
爱情从来都是一个亘古常新的话题，恋爱也是人生的必修课。
但是，在寻找爱的路上，我们总会遇到各种困惑，迫切地想知道这背后的原因是什么。
本专栏将为你揭秘男女之间奇妙的关系及复杂有趣的心理，
带领你发现未知的自己，遇见更美满的爱情，经营更好的人生。
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- 恋爱心理必修课
- 作者：段鑫星
- 更新到：第 2 节 依恋理论中的 3 种依恋类型：回避型依恋人格、安全型依恋人格、矛盾型依恋人格
- 详解恋爱心理，让爱不再迷茫。 为什么童年经历会影响你对恋爱对象的选择？为什么男女恋爱时的行为差距这么大？恋人是与自己相似好还是互补好？ 为什么「情人眼里出西施」？ 为什么相爱容易相处难？这本书回答了人们对世间美好的感情的诸多疑问。
《恋爱心理必修课》以众多心理学家就爱情的研究与成果为基础，讲解了什么是爱情、爱情是如何产生的、不同年龄阶段的恋爱特点、男女处理感情时的不同心理依据、如何谈好一段恋爱并使其成为一段更长远的亲密关系以及如何处理已不必挽回的感情等方面内容。
希望阅读后，每一位想拥有高质量的亲密关系的读者，尤其是对爱情懵懵懂懂、莽莽撞撞的年轻人，都可以帮拿到爱情这门课的学分。
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