“刘轩 ”的2部相关作品
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- 正念减压：拿来即用的 24 个情绪管理法
- 作者：刘轩
- 更新到：第 10 节 【培育觉察力】跳出视觉的空间
- 如何让大脑更「好用」？哈佛大学一项研究表明，人的大脑 47% 的时间都在「神游」。同时，我们也被效率低下、专注力差的压力折磨。想要改变？有一种方法，能够有效训练专注力、管理压力，这就是「正念」。研究表明，正念在提高免疫、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。哈佛心理学硕士、博士候选人，拥有 20 年正念实践经验的刘轩，将带领你利用每天五分钟，掌握让大脑更清醒、情绪更坦然的正念方法。
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- 摆脱负面情绪：哈佛心理学博士刘轩教你理性面对焦虑
- 作者：刘轩
- 更新到：第 9 节 如何理性应对突发的紧急状况？
- 朋友少，同事厌，家庭关系紧张，工作懒惰没干劲，整天唉声叹气。你是否常常被负面情绪困扰？如果不能及时摆脱坏情绪，你的人生会被拖垮。来自哈佛大学的心理学导师刘轩，倾力打造出情绪管理专栏，帮你解决 99% 的负面情绪难题。每天 10 分钟，教你做情绪的主人，收获有幸福感的人生。 你是否常常被负面情绪困扰？
工作不顺、和朋友家人争吵，难受痛苦；内向不善沟通，没有知心朋友，孤独自卑；
刀子嘴豆腐心，说话扎心，事后常常后悔；冲动易怒，与恋人相处，常为小事争吵；
人生迷茫，遭遇瓶颈期，失眠焦虑；朋友少，同事厌，家庭关系紧张，工作懒惰没干劲，整天唉声叹气。
如果不能及时摆脱坏情绪，你的人生会被拖垮。那么，我们该如何正确管理自己的日常情绪呢？
来自哈佛大学的心理学导师刘轩，倾力打造出情绪管理专栏，帮你解决 99% 的负面情绪难题。每天 10 分钟，教你做情绪的主人，收获有幸福感的人生。
刘轩老师运用前沿心理学理论，涵盖情绪管理、人际交往、亲密关系、自我提升、心理防御五大知识体系，涉及如职场效率、婚恋、社恐、强迫症、敏感等诸多问题，从日常生活出发，帮助用户解决实际焦虑问题，有理论有方法，即学即用。
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