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作者:刘轩
如何让大脑更「好用」?哈佛大学一项研究表明,人的大脑 47% 的时间都在「神游」。同时,我们也被效率低下、专注力差的压力折磨。想要改变?有一种方法,能够有效训练专注力、管理压力,这就是「正念」。研究表明,正念在提高免疫、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。哈佛心理学硕士、博士候选人,拥有 20 年正念实践经验的刘轩,将带领你利用每天五分钟,掌握让大脑更清醒、情绪更坦然的正念方法。 !
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