作者：马嘉瞳
12 套训练方法、12 个练习场景帮你全方位分析坏情绪的起因和应对策略，通过反复练习、复习，以达到自我情绪管理的最终目的。 你是不是被这些负能量所困扰？ 容易冒火、发脾气、紧张、焦虑； 感觉自己比不过别人； 做事总分心； ...... 坏情绪有可能会变成压倒你健康的最后一根稻草，对于我们和身边人的关系，也会有很大的影响。 无论是为了自己的健康，还是为了不伤害身边的人，我们都不应该让自己沦落为情绪的奴隶。 那么，怎样才能跳出情绪的漩涡，摆脱情绪的影响呢？ 或许，这堂课可以帮到你，就像整理房间一样，扫除负面情绪，把堆满「垃圾」的心情重新整理干净，才能让自己的生活焕然一新。 本专栏融合了包括正念治疗、舞动治疗、精神分析、萨提亚等等在内的一系列训练方法，结合真实的案例，通过 12 节视频课程和 12 个引导音频，帮你轻松掌握情绪管理的技巧，更能让你将其融入日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，接纳从而安然的面对人生的挑战，重获心灵的宁静。 ！