我有一个可爱的女儿Sarah，认识她的人都会称赞她是个情绪稳定的小朋友。

Sarah出生28天后就可以睡过夜，每天开开心心的睡得好，吃得好，玩得好，可以说是个标准的天使宝宝。但是Sara所谓的「好带」背后并不只是我单纯的抽中好签，而是我在一开始就选择了一个适合我也适合Sara的育儿法。

想要宝宝拥有良好的睡眠习惯，掌握好的育儿法，培养规律的作息是前提条件。而良好的睡眠与作息的规律所带来的好处不仅仅是宝宝睡好觉，身体长得好那么简单，而是对宝宝的情绪、性格都有着一生的影响。很多妈妈从知道怀孕的第一天开始，就已经在各种渠道听到了各式各样的育儿法、睡眠法。

这几年最受欢迎的应该是希尔斯医师的亲密育儿法、丹玛医师的百岁医师育儿法以及天才保姆崔西的easy育儿法，有些人也管它叫easy睡眠法。

亲密育儿法几乎天生就会比较受到妈妈们的青睐，因为每个妈妈都是希望自己跟宝贝亲蜜无间。亲密育儿法主张按需喂养，认为这是最符合宝宝的天性，夜里喂奶也认为是正常的。

这些妈妈们总相信宝宝逐渐长大，等他们生理成熟之后，就会自己睡过夜。当然这也是正常合理的期待，只是很多妈妈们等不到宝贝自己成熟长大，就已经撑不住了。而另一种非常火的就是天才保姆崔西霍格所提倡的easy育儿法。

所谓easy，基本上就是四个单词的缩写，E-EATING，吃饭；A-Activity，活动；S-Sleeping，睡觉；Y-YOU，你自己的时间。

这是天才保姆崔西帮所有宝贝所设定的规律，她认为所有宝贝都需要照此建立一个规律的作息，然后当宝宝睡觉的时候，妈妈也能拥有属于自己的时间。

而我的育儿理念则主要来自于丹玛医师的百岁医师育儿法，我跟C罗爸爸都是非常喜欢小孩的人，我们的理想是想要有四个孩子，但是我们结婚六年之后却迟迟没有小孩，最后不得不借助试管婴儿的方式生下了Sarah。从我怀孕开始，我就不断研究各式各样的育儿方法。

一方面来自于作为新手妈妈的焦虑，另一方面，我相信知识让人产生力量，只要我不断的学习，透过各种知识的累积，可以让我在育儿的道路上做出比较好的判断。经过大量的阅读，还有上网的搜寻，我也发现每个孩子都不一样。

在还没有跟你的宝贝真实互动之前，你也很难判定究竟是哪种方法比较适合你的孩子，但是你去看每一种方法所传递的基本哲学跟逻辑，还是可以让人寻到蛛丝马迹。

后来透过养育自己的女儿Sarah所获得的经验，还有通过宝宝睡过夜这个项目帮助1000多位妈妈跟宝宝提高睡眠质量之后所累积的真实案例，让我对这些育儿方法有更多的实践与理解。

在这些育儿方法中，我发现百岁医生育儿法在基本哲学与科学逻辑上都跟我还有Sarah爸爸的观点比较契合。首先，丹玛医生的基本育儿哲学是讲求一致，而这个一致展现在以下几个方面。

第一，爸爸妈妈对育儿想法的一致。

当爸爸妈妈，好的教养方式出现不一致的时候，宝宝会不知道该听谁的话，所以不要说未来钻空子了，宝宝也很容易无所适从，无法产生安全感。

第二是教养态度在时间轴上的一致。

昨天、今天还有明天，对宝宝都有同样的教养坚持，让宝宝对爸爸妈妈产生信任感跟安全感，是家人之间对育儿想法地一致，除了爸爸妈妈之外，其他家人之间的育儿想法也应该达成一致。第四是家里行为跟外面行为的坚持一致。

我对于这样的教养哲学，不禁深深地感到佩服。

我们有多少宝宝都是在爸爸妈妈或其他大人的不一致当中成长起来，甚至夹缝中求生存的呢？

百岁医生育儿法相当科学，而且讲求逻辑。建立宝贝规律的生活作息是百岁医生育儿法的核心概念。规律作息几乎也是全世界早已经公认的人类健康最高守则。

我们大人希望拥有健康已经普遍相信，定时定量，早睡早起，充足睡眠的规律作息是基础。

那为什么小宝贝就可以爱什么时间喝奶就喝奶，爱什么时间睡觉就睡觉，过着毫无规律的生活节奏呢？规律的生活让宝贝知道什么时候该喝奶，什么时候该玩耍，什么时候该睡觉，其实更符合宝贝的健康需求，更可以给宝贝可依赖的安全感。

你可能会问，我们现在都是主张按需喂养的啊。其实真正了解这几种育儿法后，你会发现，百岁医生主张的规律坐席与你听到的按需喂养以及育儿法在规律作息方面的观点都是比较相似的。

因为无论哪种育儿方式，按需指的都是宝宝可以吃饱的需求，而不是一哭就喂的需求。当宝贝满月之后，他们吃饱一顿，应该就可以支撑他们三个半小时到四个小时再吃一顿，这是符合宝贝胃容量以及成长健康的真正需求。

如果宝贝一哭就喂，一喂就睡，没有几分钟发现没吃饱，醒了又哭，妈妈接着为这样做，就会造成恶性循环，妈妈会感到疲惫，宝贝也无法拥有好的睡眠。我曾见过一天喂20几次奶的妈妈。

当他来寻求我的帮助的时候，简直是濒临崩溃的边缘，一个这么不开心而疲倦的妈妈，还怎么跟孩子亲蜜无间呢？这十年来，陆陆续续有很多妈妈来找我咨询宝宝睡过夜的方法，我将百岁医生育儿法与实战经验相结合，帮助了很多朋友培养宝宝的作息习惯，改善宝宝的睡眠质量，很多小朋友也在我们一次一次的帮助之下很快的睡过夜。

这些年来，我也累积了上百个成功案例，等不及的想把这些案例分享给需要的妈妈们。这次与宝宝树一起合作这堂睡眠课，除了为你提供了系统的睡眠训练方法，我还会根据不同场景帮助你攻克睡眠难点。

希望可以让更多宝宝与妈妈们从忙碌与疲惫的夜晚中解放出来，让宝宝一夜好眠，更有安全感，更健康。而妈妈们也可以在宝宝上床之后准时下班，享受更有质量的个人与家庭生活。！