作者：南方健康
充足的睡眠是美好一天开始的起点，这个大家都知道。然而良好的睡眠并不是人人都可以拥有，所以你需要这份睡眠指南，在这里，协和睡眠专家帮你解决各种睡不好的那些事儿，让你每天都能美美得睡个好觉。 「眼袋、黑眼圈、老得快」，「掉发、内分泌失调、脾气暴躁」 人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，每个人都想睡个好觉， 然而睡不好的你是不是正遭受着以上所说的各种煎熬？ 幸好，这有一份睡眠指南送给你，帮你改善睡眠，摆脱各种睡眠问题困扰。 在这里，你可以了解到这些知识; 「生物钟」紊乱如何调节？ 总倒时差睡不好怎么办？ 噩梦、磨牙、打呼噜、梦游危险吗？ 加班熬夜那么累还失眠、睡不着；老板开会却困得打盹、哈欠不断怎么办？ 为什么会有人走到哪儿睡到哪儿？ 春困秋乏夏打盹，我们的睡眠哪儿去了？ 还能不能好好地睡个觉？ 学习完这门课，你的这些问题都能得到解答。 这份睡眠指南背后，是北京协和医院神经科，心理医学科主任医师李舜伟教授为你的睡眠支招，教你拥有高质量睡眠，从此不用再做「大熊猫」。 ！