前一部分我们讲解如何避免对他人的过度控制，而对自己的过度控制相对更难被察觉，但是这种倾向却伴随着我们从小到大。稍不留神就会挫伤我们的锐气，使我们的能量低落。

我先分享给你一个我小时候的故事。

大概是小学三年级左右，那个时候学校鼓励大家练毛笔字，我也挺喜欢，就让我爸给我买红模子（就是毛笔字字帖）。我爸问我要几本儿，我说要40本儿。他听了也没说什么，晚上下班回家给我带了4本回来，我还挺不高兴。结果呢，到最后这4本红模子我只写了4页。

从四十本到四页，就是我思想到行动的落差。我们每个人从小到大都经历过很多次这样的落差。当你要坚持一件事情、打算开启一个习惯，或者开始一项具有创造力的工作时，比如像我现在这样写稿子，或者做PPT，做设计工作等等，都会很容易产生这样一个落差。

这种落差的产生，源于我们对自我控制的过度需求。我们总是倾向于事情能按照自己的意愿发生发展，总是倾向于得到自己理想中的结果。

这种对自我控制的过度需要产生的一个直接危害就是自我挫败，很多人最后没做到，会因此逐渐降低自己对自己的评价，倾向于认为自己什么都做不好，什么都坚持不下来。

另外一个间接危害就是形成完美主义人格。

当我们倾向于认为事情必须做得完美，我们就会自己跟自己过不去，便因此产生焦虑。由于我们很多时候做不到完美，结果会导致我们变得更焦虑。这种态度使我们踌躇不前，因为我们害怕自己做的不够好，结果难以进步。它会大幅度的降低我们的工作效率，我们会倾向于在某些任务上花费太多的时间，而在大多数情况下额外花费的那些时间收益是非常有限的，付出的成本却是相当可观的。

完美主义还导致我们过度关注小的差错，并且让我们贬低自己的成就，我们会倾向于不在意那些做的好的事情，却不放过那些差强人意的表现，这将辅助自我挫败的发生。

我必须把我故事的结尾告诉你，自那以后我再也没买过红模子，我也再没写过红模子，练毛笔字儿这件事儿算是正式跟我拜拜了。

思想和行动的落差在一个人小的时候会非常明显，在青年初期会达到巅峰并开始趋于弥合，在步入中年时思想和行动会趋于一致。

但是我猜想这绝对不是因为年龄本身导致的，而是因为阅历和思考力的提升使得两者趋于一致。如果一个人的成长经历中，经历过很多次这样确立目标方向，然后持续坚持的事情的锻炼，并且在这个过程当中有正确的思考方法和坚持方法，那么这个人对自己的判断和实际的行动就会比较匹配。但如果没有这些，一个人即使到了三四十岁也会经常表现出好高骛远的倾向。

要想解决这一问题，最根本的是正确分析落差产生的原因。人们很自然的倾向于认为应该提高自己的行动力，这是挫败感的主要来源，因为当落差存在，就会认为是自己的行动力