娱乐和社交是每个人生活方式的重要组成部分，你在其中「得到了放松，获得了能量？」还是「感受到疲惫，损失了能量？」这是个大问题。有些人自己活得就很累，本应放松和享受的事情成为了负担，于是娱乐和社交便成为了精力管理的重中之重。
这部分内容聊聊，朋友圈是如何消耗你的能量的。
先来看个数据：2018年下半年，微信人均单日使用时长85.8分钟，基本上就是一个半小时。比2017年下半年增长了5分48秒。这仅仅是微信的使用。除此之外，还有打电话、见面、聚餐等等各种形式的社交活动，我们平均每天花在社交上的时间保守估计也得有三小时。所以人际交往绝对是我们生活方式的一个重要组成部分。
然而，朋友圈以及微博之类的各种社交应用，对于多数人来讲，每天在其上投入的时间精力之大，而收获的价值之低，令人难以想象，使得社交这件事儿成为很多人生活方式中耗能最大的一块儿。原本供能的事情却变成了消耗，这是在是精力管理的失败。
所以这部分内容我核心要告诉你的是：关闭你的朋友圈，关闭你朋友圈式的社交方式，换一种能够帮助你供能的方式来经营你的人际关系。核心关键词是：「价值社交」。首先，我会帮你澄清价值社交的误区，接着我会给你介绍三种社交价值，之后我会给你讲解实现价值社交你要做的三方面事情，最后，我会分享给你朋友圈分类的有趣方法。
首先要说明的是我绝对不是否定社交的重要性，人际交往绝对对于每一个人来讲都是不可或缺的，我否定的是朋友圈似的人际交往，否定的是低效的人际关系。
那么什么算是低效的社交？什么是高效的社交？什么又是你应该持有的人际交往方式呢？我所推荐的社交方式被我称作「价值社交」。
所谓价值社交是把人际关系看成这样一种形式：人和人之间的关系就像是人和人之间的管道，而这个管道里传输的是价值。如果管道里传输的是高价值，那么这就是相对高效的社交，这时是能够给自己提供的能量的。相反，如果管道中传输的是低价值，那么就是相对低效的社交，这时由于投入大收益小，就是在消耗自己的能量。
有人可能会说了：「纪老师，你这也太狭隘了吧。我交朋友就是为了开心，就是为了舒服，我才不管什么价值不价值呢。你这样把社交变得如此功利化，简直是玷污了社交的纯洁性。」
请等一等，冷静下来想一想，持有类似想法的朋友，很有可能是你把「价值」这个词想的太狭隘了。「开心、舒服」也是价值呀，只不过是娱乐价值罢了，和打电子游戏一样。这个时候朋友圈被你当成了杀时间的工具、娱乐工具、消遣工具，其实很难谈什么社交的纯洁性，你只不过是在消费自己的朋友而已。
而像微信朋友圈那样的形式则更是如此。发朋友圈的时候当演员，其他时候做看客，两方合力完成一个角色扮演游戏，以满足自己内心中的小虚荣，小骄傲，刷点