你好，我是纪元，自律帮创始人。如果你之前对我有所了解的话，可能是因为我出版的两本书《那有没时间这回事》系列，或者是因为我在线上的两套课程「时间管理课」和「学习效率课」。
没错，我是个重视效率的人，十五年的时间我一直致力于帮助每个个体提高个人效能，这是个意义非凡的事业。现如今，我已经帮助了近百万人，以每个人每周节省10小时计算，每周就能为整个社会剩下近千万小时，我也可以自诩「功德无量「了。
十五年来，我在日企、港企、韩企、美企、私企等九家公司工作过，其中三家是世界五百强。我自己创办了两家公司，组织过三个社群，开发过数款手机应用，再加上出版两本书两套课程，着实做过不少事情，而且，这些也没耽误我培养两个女儿，经营幸福的家庭。我周围的朋友都很好奇我是怎么有那么大的能量仅凭一个人做成那么多的事情，当我以「时间管理」作为答案回应时，他们说自己也有坚持早起，平时也很珍惜时间，但是和比起来，总是觉得不太满意。
在朋友眼中，我更像是个「劲量小子」，好像有无穷无尽的能量使不完，他们更希望听到我获得能量和使用能量的秘诀，也就是所谓的精力管理。
近些年，不少人都在争执到底应该是管理时间还是管理精力，其实，大可不必为此烦恼，时间管理和精力管理其实是个人效能管理的一体两面。这就好像一把双刃宝剑，如果有效能方面的困扰，用哪边砍下去都能解决问题。做什么事情，都肯定是要花时间也要花精力的。
在读者和学员的强烈要求下，我也确实觉得有必要从精力管理的角度制作一套内容，为宝剑的另一面开刃，更好的帮助大家提升效能。
现在社会，很多人每天都面临工作和生活的双重挑战，如何让自己有更好的精力去主动迎接更多的挑战是我们每个人都面临的课题。事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作，还有余力从事自己的喜好。
而我们大多数时候，会陷入「很累」的境地。早上出去的时候，雄心壮志，要去改变这个世界。晚上回去的时候，累的往床上一躺，被这个世界收拾的服服帖帖的。「累不累」成为人们考量一件事情的重要因素。经常有人问这样的问题「有没有挣钱多还不累的工作。」瞧瞧，钱多的确最重要，不然干嘛要工作呢？但是不累，已经和钱多一样，成为人们并列考量的要素。
坦率讲，没有挣钱多又不累的事儿。工作都累。现实的情况是，无论挣钱多少都挺累的。人们都在抱怨工作累，特别是心累，感觉身体被掏空。
很多人甚至因此想要放弃努力奋斗，放弃更好的进取机会。更有甚者在几年前掀起了「逃离北上广」的热潮。我想累，一定是个很恐怖的东西，不然干嘛那么多人有更高的收入、更便利的生活、更多的发展机会、更开放的氛围、更好的与国际接轨的通道……却要逃跑呢？
但是逃跑又真的管用吗？累真的有那么可怕吗？也许直面问题，解决问题，才是你应该做的事情。累，很大程度上，其实只是你自身能量使用方式不当造成的，通过学习是可以大幅度得到改善的。
累，本质上是一种能量失衡的表现。
整个社会就像个大转盘，我们都在上面跟着转，如果你能保持活力，就能跟着这个转盘一起进步。但是一旦能量失衡，如果你不学习，不调整自己，那么在离心力的作用下，你就很容易被社会边缘化，最终被甩出去。
你其实也能看到身边有很多人，他们每天精力满满，积极向上，保持努力做了很多事情，你似乎看不到他们疲惫的样子。
这些活力一族其实和你一样，并非他们的能量比你多多少，而是他们清楚的认识到自己作为一个能量体，应该小心翼翼的分配自己的能量，避免浪费，并且想办法提高自己的能量使用效率和能量储备。
而现在，这套我精心为你设计的内容将会向你展示我们活力一族的能量使用术。它的原理非常简单，一共三个组成部分。为了更好的帮助你理解，请你想像每个人都是一部手机，在我们身上运行着一套操作系统，不是安卓不是苹果，让我们姑且叫它鸿蒙吧。手机中电池的电量就是我们的能量，而操作系统如何运转决定了我们如何运用我们的能量。
活力一族的操作系统有三个强大的机制来保证他们能量充沛。这三个部分是：
我来给你分别做个解说：
一、内存清理程序帮助你避免无意义的能量消耗。很多时候我们觉得累不是因为别的，而是我们自己把相当多的能量给浪费掉了。因此我们需要把我们生理和心理的一些机制，搞清楚，在不需要它们运行的时候，能从内存中把它们清除出去，防止他们在后台偷偷耗电。
二、快速充电接口帮助你用极高的效率为身心蓄能。因为我们作为有机体，能量一定是有限的，感到疲惫是正常的，关键的问题不是累不累，而是我们能不能以更快的速度恢复我们的能量。
三、电池扩容机制是最神奇的部分。我们作为人类，是有可能提升我们的能量上限的。当你的能量最大值高于别人，你的身体会倍感活力，你的大脑会变得更敏捷。每一天释放这些大额能量，你将能够克服重重挑战，实现人生当中的重大目标。
是不是非常令人期待？所以接下来这套内容就会开始为你详尽的讲解每个部分。
和我以往的作品一样，这套内容是以科学的心理学为基础，顺应人性为核心理念的。我不会在这里站着说话不腰疼，给你指指点点告诉你应该成为什么样，不该是什么样，并企图让你变成一个完美的人。相反，我会完全允许你现有的任何所谓的「毛病」不变，以普通人的身份做到不普通的状态。我也不会在这里花太多的篇幅分析你所面对问题的成因，以显示我是个有学识的人。我所做的是仅仅给你提供切实可行的操作方法，帮助你升级操作系统，最后让你能够加入到我们活力一族的队伍中来。
所以，请你放轻松，做好随学随用的准备，开始你的「充电」之旅吧。！