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婚姻，凭本事幸福：只需了解这「一、三、五」

作者：高牵牛

更新到：第 10 节 10、如何处理社会期待和我婚姻的冲突

经营一段婚姻，就像经营一家企业一样，我们都必须时刻保持学习。 <strong style="">当拥有了一张结婚证后，你是否遇到过以下情景？婚姻让你疲惫，无法照顾孩子，生活及家庭婚姻中独自支撑孤立无援，有过无数次离婚念头，但为了孩子又放弃了？结束一段糟糕的婚姻后，陷入太深无法自拔，不再相信有人能给你幸福？再婚夫妻可靠吗，不知该怎么处理好孩子教育，钱财房子分配？越来越多的人离婚，不想结婚，对婚姻失去了信心？ <strong style="">你还想再这样持续多久？ <strong style="">…… <strong style="">在婚姻中， <strong style="">没有人天生就能处理好婚姻问题。经营一段婚姻和经营一家企业是一样的，都必须要学习七年之痒、孩子、父母、性格、价值观等等甚至是原生家庭、关系情商，都需要科学的学习。在这套课程中，将会教你用科学方法，经营一段良好的婚姻。详细>>
两性心理学：恋爱关系融洽的常见情感解答

作者：李骆

更新到：第 10 节性爱保鲜？如何正确看待床上那点事？

从两性行为学的角度，透过异性行为，识破对方潜意识真实想法；从两性心理学的角度，为你讲解科学理论的实践应用和案例；从两性经济学的角度，为你核算幸福的成本。心理学上有个观点：「两个人交流时，其实是六个人在交流：你以为的你，你以为的他，真正的你；他以为的他，他以为的你，真正的他。」所以，我们在相处的过程中，时常会发生误解。但是，如果男人了解女人的思维模式，女人洞悉男人的行为和心理，将有益于促进两性关系融洽。如果你觉得对方忽冷忽热给不了安全感、不懂浪漫或者是不够专一，也许通过两性关系学可以找到问题的根源。本栏目将从两性行为学的角度，透过异性行为，识破对方潜意识真实想法；从两性心理学的角度，为你讲解科学理论的实践应用和案例；从两性经济学的角度，为你核算幸福的成本。详细>>
教你买对保险：避开满是「坑」的保险条款

作者：高顿投资学堂

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本课程由高顿特邀保险讲师孙炜主讲，四大章节，19 堂课上百个重要知识点，用浅显易懂的话，结合生活常见案例，解决你对保险的疑难问题，顺利买到对的保险，为生活多一重保障。你是否想过，家中的经济支柱倒下，家庭经济能撑多久？如何给父母孩子提供一份没有后顾之忧的保障？猝死这种「意外」，意外险不一定赔？最可怕的不是一夕返贫，而是这样的医疗财务黑洞，你知道嘛？如果有一天，遭遇重病，害怕拖垮家庭而延误治疗，该怎么解？或许，你会考虑买保险，但是保险条文，复杂多样，到处是「坑」。很多人花钱买了保险，到了要用的时候却不能理赔。本课程由高顿特邀保险讲师孙炜主讲，四大章节，19 堂课上百个重要知识点，用浅显易懂的话，结合生活常见案例，解决你对保险的疑难问题，顺利买到对的保险，为生活多一重保障。详细>>
总编辑的媒体思维与技巧：融媒时代的敲门砖

作者：媒体老王说

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面对技术与管理的融合的关键时期，一个老媒体人将为你讲述媒介的基本原理、基本要素和基本原则，颠覆你的固有认知，升级你的思维方式，从生产力和生产关系两个变量构成的坐标系中去寻求未来自身的发展。眼下的媒体正在发生百年之巨变，无论新旧/老幼，不管报纸电视还是垂直抑或 APP，面对巨变都是皱着眉头。老媒体，报纸/电台/电视台面对人们手中死攥着不放的手机小屏幕，面对 5G 的发展，眉头紧锁，扼腕叹息，抑或悔恨难当。新媒体，面对纪律管束，面对从未有过的严厉，正在体会着成为主流/主舆论阵地欣喜后的压抑困惑，紧张甚至恐慌。如今的时代，需要的是新媒体的技术优势以及对于未来发展的把控，同时也离不开老媒体对于管理体制的熟悉以及对于内容操作的老练。作为媒体人，我们需要做的是将两者融合，让媒体在这个有技术和社会体制交织在一起的国度更好地生存与发展。老王，一个老媒体人经历了老的辉煌，探索过新的崛起，三十年基本上就在媒体这条路上执着走着。面对技术与管理的融合的关键时期，他将在本专栏中，告知那些准备进入融媒的新老人：媒体的基本原理不会改变；内容生产的基本要素不会改变；面对镜头，低头写作的基本原则不会改变，政府对于媒体的管理本来不会改变；遵守底线纪律编辑基本原则不会改变。也想告诉融媒新老人：技术一定改变媒体传播方式；镜头一定改变媒体报道的思维习惯；视觉必将颠覆深刻思想的固有模式；运营会使得我们盈利方式根本转换。作为媒体人，你要知道未来是一个文理融合的产业，必须从生产力和生产关系两个变量构成的坐标系中去寻求未来自身的发展。详细>>
自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活

作者：王泽阳

更新到：第 1 节【发刊词】为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？

本课程由自控力 school 创始人王泽阳主讲，主讲人总结自己多年对于自控力的实操和研究心得，打造出一整套提升人们自控力的技巧，让你轻松掌控自己的人生。不知道你是否有这种情况：想要减肥，却管不住嘴？一不顺心，就乱发脾气？定了计划却总是不能去执行？其实但凡成功的人他们大多是自控力极强的人。因为他们知道：相比「马上吃饱」，能够保持良好的身材是一件目光更长远的事情。相比「老子不干了」，能够想办法解决当下遇到的问题，是更能让你进步的方法。相比「今天不想学习」，能够每天腾出一个小时来让自己保持输入，会让自己 20 岁以后受益无穷。幸运的是：每个人通过正确的方法和技巧都可以提升自己的自控力! 自控力 school 创始人泽阳老师把多年对自控力的研究心得和方法，升级和打磨出这档自控力课程，为我们找到缺乏自控力的根源，提供实用的自控力训练和提升的方法，让你轻松掌控自己的时间和生活。详细>>
指挥家郑小瑛带你聆听交响乐：音乐有灵魂

作者：郑小瑛

更新到：第 10 节海顿老爸：古典交响乐之父的「标题性」

在本课程中，指挥界的泰斗，执棒 70 多年的指挥家郑小瑛老师将牵你进入交响音乐的殿堂。通过欣赏 100 多首曲目，由近到远，由中国到外国，由简单到繁复，带你一起听懂音乐中的欢喜与悲伤。提升你的音乐鉴赏力和音乐素养，让你可以透过音乐来发现生活美的更高层次。一提起交响乐，你可能会说：这我可不太懂，那也太高深了。它看不见摸不着，连歌词都没有，怎么听得懂？如果这么想，那么你是太把音乐看得高大上，可望不可及了，其实人人都可以懂音乐。在本课程中，指挥界的泰斗，执棒 70 多年的指挥家郑小瑛老师将向你伸出她优雅的，指挥过数千歌剧和音乐剧的手，牵你进入交响音乐的殿堂，让你可以透过音乐来发现生活美的更高层次。你将获得：郑小瑛老师做你的音乐导游，提升你的音乐鉴赏力和音乐素养。 48 节音频课程，讲述古今中外名家名作诞生的历史环境，文化背景及思想内涵。从音乐指挥家表演者的角度，讲解音乐的主题形象及其发展。 100 多首曲目，由近到远，由中国到外国，由简单到繁复，带你一起听懂音乐中的欢喜与悲伤。一起跟随郑小瑛老师走进这个有着千姿百态的钟乳石的音乐溶洞吧，她将用音乐启发你的想象力，让你的耳朵更聪明，让你和交响乐零距离。详细>>
14 堂课带你入门保险与理财

作者：保鱼君

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14 堂课，扫清你的保险与理财知识盲区。确保家庭不被命运击垮的，不只是意志力；要抵抗风险，你需一份强有力的物质保障。你不理财，财不理你；你不避险，险不避你。关于理财和保险的道理一再老生常谈，可很多人想到这些问题，依然会「头大」： -如何快速盘点个人/家庭资产，了解自身家底？ -保险的常见误区是什么，如何避开？ -对于完全的理财小白来说，什么样的理财方式省心又稳健？这是一门定位于个人和家庭的理财知识学习的课程。课程分为四个部分：第一部分是整理资产，学习理财思维；第二部分是配置保险，保障家庭财务安全；第三部分是理清支出，学会正确花钱；第四部分是学会投资，让钱去赚钱；相信学完这套课程，你对「风险」和「财富」会有新的认识，希望你能进入自己的新的人生阶段。详细>>
失眠疗愈课：掌控睡眠、睡个好觉

作者：孙伟

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一套实用的助眠练习，带你用行动改善睡眠质量，走出失眠困境。你有多久没睡过好觉了？尝试早早上床，却辗转反侧睁眼到天亮？总是睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒？睡多久都睡不够，第二天还是疲乏无力？中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率为 38.2%，每三个人中就有一个被失眠困扰。超过 3 亿中国人有睡眠障碍，这个数字还在逐年攀升。晚上熬夜、睡不着，白天醒不了、老犯困……睡眠不好的恶性循环容易导致皮肤衰老、内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低、易怒狂躁，长期失眠更可能诱发多种躯体疾病，造成抑郁症等精神疾患。失眠就像一朵乌云，不仅影响失眠者的生活和工作效率，也给身边的人带来一片阴霾。睡眠占据了我们生命三分之一的时间，也在一定程度上决定着剩余三分之二生命的质量。然而，这件人人生来就会、日复一日在做的事情，却很少有人真正了解。如何才能睡得着、睡得好、睡得饱？北京大学睡眠医学专家教你，怎么睡个好觉。详细>>
越干越有劲：跟纪元学精力管理术，每天精力翻三倍

作者：纪元

更新到：第 10 节 9.睡觉：睡得更少，睡得更好

20 个小方法，帮你摆脱焦虑和疲惫，掌控每一天。详细>>
传统行业转型案例：重新定义你的行业

作者：王晓芳

更新到：第 10 节不方便面馆：年轻没有不方便

突破思维局限，在案例中轻松学习复杂难懂的商学知识。为什么你认为愈发难做的市场，却总有人异军突起？为什么你抱怨利润越来越低，却总有人赚得盆满钵满？为什么你头疼做不大做不强，却总有人在疯狂扩张？你总说自己是传统企业商业环境不利，可为什么总有人「逆势」飞翔？ …… 天下没有做不好的传统生意，只有没打破的传统思维。本课程由壹创新商学创始人王晓芳老师主讲，通过 21 个传统行业成功转型的典型创新案例的讲解，帮助你跳出原有的行业认知壁垒，教你重新认识行业，用创新的眼光看世界。详细>>
打造个人品牌力：整合你的技能、资本、思维

作者：恒洋

更新到：第 10 节网课变现

本课程由世界五百强企业品牌咨询顾问恒洋带你从技能、资本、思维三个变现维度打造个人品牌，盘活人脉，整合资源，提升你的吸金能力。为什么要打造个人品牌？因为有个人品牌的人，市场价值也同样比一般人要高很多。你的个人品牌价值高，别人就会愿意为你或者你的产品、你提供的服务付出的更高的价钱和报酬。 <h2>本课程着重于：</h2> <ol> <li style="">人人都能用得上的打造个人品牌的知识； <li style="">打造个人品牌必备的技能、工具、SOP； <li style="">如何挖掘自己的优势和特点，自信有魅力的呈现放大； </ol> <h2>课程特色</h2> <ol> <li style="">围绕个人品牌的诊断，个人优势挖掘和差异化定位 5 大模块； <li style="">深入剖析个人品牌的相关知识，帮你充实自己的知识储备。 </ol> <h2>课程收获</h2> <ol> <li style="">从技能、资本、思维三个变现维度，祝你走向个人品牌变现之路； <li style="">5 大模块，3 大变现维度，10 种变现方式，50 个真实案例，全方位为你设计一条品牌变现之路。 </ol> 详细>>
解码血脂：高血脂应该这么吃

作者：南方健康

更新到：第 1 节主食篇：多吃粗粮能降血脂吗？面条、米饭、馒头……主食到底选哪种

在本课程中，将由宣武医院营养课主任李缨带你了解食物，合理膳食，让降血脂更简单，更高效。你是否为这些问题困扰？头晕头痛、肢体乏力？腿抽筋、刺痛、视力下降？这些高血脂早期症状，你中了几条？让李缨医师带你合理膳食，把异常血脂吃回去！从主食，果蔬，肉类等全方位，多角度解密其营养成分，均衡营养搭配，让你吃得更健康，降血脂更高效！详细>>
职商笔记四：跳槽的正确打开方式

作者：Larry Wang王承伦

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此课程分初阶版和高阶版，共 8 篇文章，9 个视频，9 个问答，给你提供基础的概念指导以及实用的技巧，可以帮助你实现一直想要的跳槽。对现在的工作不满意？认为现在的职务不适合自己，想要跳槽或者转行，但是又不知道怎么选择正确的、合适自己的工作？真是太难了，不要急，《职商笔记》来帮忙。第四课《跳槽的正确打开方式》，更快实现职业目标：初阶版给你基础的概念指导以及实用的技巧，可以帮助你实现一直想要的跳槽。高阶版将给你更深入的指导以及更详细的方法，帮助你成功实现职业转变。详细>>
写作技能实用技巧：从认知跃迁到下笔如神

作者：怀左同学

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本课程由畅销书作者怀左同学主讲，主讲人将自己多年的写作经验，总结为认知、动笔、障碍、敏感度、金句等 18 项实用技巧，帮你掌握写好文章的窍门，增加自身竞争力。写作能力，是每个人都应具备的底层能力。到现在还不会写作的你，可能正在失去自己未来的竞争力。本课程主讲人怀左同学，文章全网阅读量破 10 亿，多次被《人民日报》、《人民网》、《中国青年报》等大号转载。本课程中，怀左同学将自己多年的写作经验，总结为认知、动笔、障碍、敏感度、金句等 18 项实用技巧，帮你掌握写好文章的窍门，增加自身竞争力。详细>>
科学创业课：关于创业、管理、融资的必修课程

作者：陈振源

更新到：第 6 节投资前，学会用投资人的眼光来审视自己

当下创业有哪些困难与机遇？创业前，不妨先来听听这套涵盖你想知道和必须要知道的创业概述、融资、管理、财税、品牌营销、战略等知识的科学创业课。详细>>
编程算法同步学：巩固编程基础，小白快速入门

作者：叶蒙蒙

更新到：第 1 节为什么我们要学习编程？

未来，编程就会成为人人都会做的事情，作为势必要踏入职场中的一员，除了要具备听说读写本国语言的能力外，还需要能够读写代码。本专栏带领你由编程学算法，以算法促编程。从零开始，同步学习「使用 Python 语言编写程序」和「最基础的经典算法」，从我们熟悉的日常事物开始，讲解软件、程序、算法和编程分别是什么。详细>>
佛陀小传：释迦牟尼的成佛故事

作者：汤婧平

更新到：第 9 节苦行六年的漫长岁月，佛如何成佛？

听听佛陀的教诲、智者的声音，走出烦恼和忧伤。释迦牟尼佛是如何成佛的？普通人能否「成佛」？「成佛」在当代看来，充满着神幻色彩，但也许我们对佛学存在一定的误解。佛是实实在在的人，他曾结婚生子，曾放下王位、家庭，出家修行证道。佛从王子出家，证道后，讲经说法 49 年，为的是帮助我们去除烦恼，得到解脱。学佛，是学佛的心，佛的愿，佛的行。修行是按照佛教给我们的方法，修正自己，不是修正别人。跟着汤婧平一起探寻释迦牟尼佛的成佛之路，从出生、成长、结婚、出家、苦行、成道、收弟子、建僧团、定戒律、涅槃，以及佛经集结的过程与经历。经还是那个经，理还是那个理，但时代不同。丢下你手中晦涩难懂的佛经，跟着财务专家出身的佛学研究者，理性学佛，由浅入深，一步步学习汉传佛教经典。详细>>
小月龄宝宝营养辅食课：解决食材挑选难题

作者：Eva 老师

更新到：第 10 节教你一眼看穿那些所谓的「儿童食品」

解答小月龄宝宝营养辅食相关困惑，培养科学全面的辅食喂养观念，打消育儿顾虑。在适当的时间，做适当的事，才是对宝宝最好的养育。当宝宝 6 个月的时候，要不要添加辅食？添加辅食的过程中发现宝宝过敏该怎么办？已经掌握了基本辅食喂养知识，面对市场上眼花缭乱的食材该如何选择？辅食喂养，将会是家庭养育观念的一次大撞击，那些老一辈口口相传的民间秘笈与新派家长随缘的佛系育儿法，谁能在对峙中胜出？ Eva 老师将为你解答小月龄宝宝营养辅食相关困惑，给你科学全面的辅食喂养观念，帮助妈妈们不再战战兢兢不知所措，不再被各种商业宣传误导，打消顾虑，挑选适合宝宝的正确辅食。详细>>
高龄妈妈备孕课：协和医院产科大夫教你如何避免误区

作者：马良坤

更新到：第 10 节当怀孕遇上甲减，我该怎么办？

协和产科名医亲自授课，给你从心理到身体的全面备孕策略。随着女性年龄增加，生育力会逐渐下降。高龄妈妈怀孕尤其困难，胚胎质量差，容易发生流产和胚胎停育。妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，甲状腺功能异常等发病率也增加...... 本节课程中，北京协和医院产科马良坤教授，将结合自己的高龄备孕经历，指导高龄妈妈顺利怀上健康宝宝。 <strong style="">课程亮点协和产科名医亲自授课高龄二胎妈妈真实经历心理到身体的全面备孕策略详细>>
跳出职场焦虑：成为同龄人中的优秀者

作者：赵力

更新到：第 10 节相信自己，敢对自己说「我很重要」

如何打破职场焦虑，找回激情？赵力老师用自己的真实经历为你讲述如何跳出职场焦虑，发掘自我潜意识里的需求，保持新鲜感。不少职场人每天工作做起来很顺手，但逐渐消失了对工作的激情，没有了成就感。安分的人，开始沉寂；而不安分的人害怕被磨平了性子，却又不知道如何突破，便感到焦虑。那么我们应该如何打破这种焦虑，找回激情？如何才能有所作为？赵力老师用自己的真实经历为你讲述如何跳出职场焦虑，看看她是如何摆脱职场焦虑，从行业新手一步步发展成为业务总监。她将教你如何走出职场舒适区、焦虑期，结合自身和家庭，做好职业和人生规划，发掘自我潜意识里的需求，保持职业新鲜感，修炼迈向成功所需具备的素质。详细>>

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